摳摳:馬麻~ 昨天祥祥麻&kaka麻很想要跟我學習貓式瑜珈,妳怎麼落跑步不幫人家拍啦?

 

 

我今天下午在家翻來覆去睡不著,都在想要當一個小老師耶!妳就給我一次機會嘛?

摳麻:好~ 我只給你一次機會喔!別給我亂搞不然看著辦

摳摳:摳摳瑜珈開班嘍!今天先教享瘦上半身動作,請大家一定要跟著做喔!

對了記得準備好你的瑜珈墊不然受傷了可別怪我喔!

摳麻:廢話少一點,趕快開始!

 

 

摳摳:首先我們要先沉澱腦中的思緒,請大家平躺閉目休息三分鐘,什麼都別想喔!

摳麻:ㄟ都還沒開始!你別給我睡著喔

 

 

摳摳:第一個動作暖身一下你的筋骨,將你的雙手交替推出,一左一右重複做20下!

 

 

摳摳:不對不對不可以偷懶!手要推很出去,要這樣推到臉快抽筋才可

以,這樣才有拉筋的效果!

 

 

摳摳:然後手邊推,頭邊左右轉動!

 

 

摳摳:重複交替手、腳、頭,這樣笑果會更好喔!

摳麻:哈哈

 

 

摳摳:很好,,,休息一下,調適一下你的呼吸平衡,輕輕的折折你的雙手!

摳麻:吼

 

 

摳摳:下一個動作要教苦惱的祥祥麻如何瘦小肚肚!彎下你的腰,小腹用力,

像做仰臥起坐一樣,要有酸的感覺,不可以輕易放鬆喔!

摳麻:我看你怎麼彎?

 

 

摳摳:要很彎喔!最好讓你的手可以碰到腳底板...你看我還超過喔!

摳麻:ㄟ...你手這麼長,你賴皮啦!

 

 

摳摳:如果可以更彎,最好讓你的頭可以碰到你的腳~~這樣效果更好!

摳麻:哈哈辦不到了吧!






摳摳:接著翻過你的身體,讓身體在瑜珈墊上左右搖擺,要放輕鬆喔!



 

摳摳:接著今天的高難度動作來了喔...!拉長你的身軀跟手腳!

 

 

摳摳:要拉很長,成弓箭型,要有酸的感覺喔!

摳麻:哇…...............

 



摳摳:呼累了嗎?調適一下你的呼吸,放輕鬆全身筋骨!






摳摳:今天的上半身瑜珈課程先到此告一段落,記得做完不可以跑去吃點心喔!

不然這樣就破功了要天天練習一遍喔!不然肚肚會再跑出來呦!

摳麻:你這白肥肚怎麼說服別人呀?

 

摳摳:如果累了~~就睡一覺……..別流口水就好!

 


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留言列表 (12)

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  • 芭比美眉
  • 摳摳老師的瑜珈課程果然是完整版的耶~~
  • 對呀!
    完整到事後的睡覺畫面都有了...

    養他樂趣多 於 2010/09/27 18:24 回覆

  • Lin, PC (Peter)
  • 要多久才可以長回來啊?都是因為掉毛,所以我不敢養長毛貓。
  • 摳摳去年8月剃毛,剃的很短變小白,
    9月就長出短毛變小灰,10月就長回原來的樣子了!
    不過長毛的數度會跟貓的年齡有關係,老貓就長的比較慢一些喔!

    養他樂趣多 於 2010/09/27 18:24 回覆

  • yunica
  • 謝謝摳老師ㄉ教學
  • 摳摳:yunica姐姐你要持之以恆喔!
    不然交不到男朋友別怪我...
    摳麻:......

    養他樂趣多 於 2010/09/27 18:24 回覆

  • amenda
  • 真的很高難度ㄟ,很適合姨開始跟著摳摳一起做
  • 成果如何記得回報喔......
    摳摳:請各位學員務必持之以恆...

    養他樂趣多 於 2010/09/27 18:24 回覆

  • 斌
  • 幸福的摳摳!
  • 我們家福山植物園的照片放入相簿嘍!

    養他樂趣多 於 2010/09/27 18:24 回覆

  • 喵廚娘
  • 牠好像穿前2年最流行的那種超短小外套喔 ^^
    喵家老么也是 瑜珈的練家子 ~ 一起切磋吧
  • 摳摳:小外套是今年春夏流行款喔!
    最近這種天氣最適合大家穿著了...

    養他樂趣多 於 2010/09/27 18:24 回覆

  • 喵廚娘
  • 牠好像穿前2年最流行的那種超短小外套喔 ^^
    喵家老么也是 瑜珈的練家子 ~ 一起切磋吧
  • 原來真正的瑜珈師傅在喵廚娘家呀!

    養他樂趣多 於 2010/09/27 18:24 回覆

  • 【Jolin喵喵】
  • 哈!!我真該叫我家DD也來上一下瑜珈課~~已經胖到讓我快抱不動嚕~~
  • 摳麻:大家都可以當瑜珈老師喔!
    Jolin麻~ 改天也讓DD示範教學一下吧...

    養他樂趣多 於 2010/09/27 18:24 回覆

  • Lin, PC (Peter)
  • 哈哈!怎麼剃毛剃成這樣。想想我們小寶現在掉毛的嚴重,應該也來剃度一下了。
  • 摳摳:YA~歡迎小寶一起加入落毛行列...
    摳麻:摳摳剃毛兩個禮拜,新毛又長出來,
    看來今年夏天,這支嚕毛電剪很快就可以回本嘍...

    養他樂趣多 於 2010/09/27 18:24 回覆

  • NS 's Blog
  • 摳摳啊!就饒了KA麻麻吧,那天上完瑜珈課到今天還大腿酸痛,如果我再做你示範的這幾招,我看我下星期一不用上班了
  • 摳摳:ka麻這只是基礎入門耶!
    學費都繳了,記得要持之以恆,而且只有上課練習,
    回家沒複習是不會有效果的呦...

    養他樂趣多 於 2010/09/27 18:24 回覆

  • 愛咪
  • 我要叫我家的小包子肥coco來跟你學啦!
    哈哈, 有厲害!
  • 摳摳:遭了~~怎麼瑜珈這門課程有興趣的那麼多?
    這樣我想偷懶都不行勒.......

    養他樂趣多 於 2010/09/27 18:24 回覆

  • 小黃
  • 謝謝摳摳老師~
    明天開始按表操課~
    希望能減個15公斤~
    讓「孕婦」這個名詞遠離我~!
  • 摳摳:祥麻~ 我可以偷懶,但妳要努力一點喔!
    因為孕婦這名詞不會在我身上被註標記啦!

    養他樂趣多 於 2010/09/27 18:24 回覆